格誤製之黑白舞

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頸部左右伸展法

  1. 一邊吐氣,一邊緩緩將頭往左邊倒。
  2. 一邊吸氣,一邊慢慢還原。
  3. 同一側做三次,然後換邊。

Tips:一邊想著「肌肉正在伸展」,一邊練習。

右邊也伸展三次後,兩邊再輪流倒倒看,不容易倒下的一方再做一次。

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